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El consumo adecuado de calcio ayuda a reducir la pérdida de minerales óseos. La baja densidad de mineral óseo es un factor de riesgo de fracturas por osteoporosis. El efenco beneficioso se obtiene con comida q tenga vitamina d consumo diario de al menos 1. Contribuye a la coagulación sanguínea normal.

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Por su parte, la vitamina D contribuye a la correcta absorción y utilización normal del propio calcio. Regístrate o Inicia sesión. Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

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Cualquier comida q tenga vitamina d uso incorrecto constituye un fraude constitutivo de delito. Por eso es fundamental que a lo largo de la vida aseguremos un suficiente aporte de calcio y vitamina D desde los alimentos.

Es importante conocer los alimentos fuente de calcio y también aquellos que son fuente de vitamina D para incluirlos con frecuencia en la alimentación.

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El exceso de vitamina D también puede provocar daños en los riñones. Casi todos los casos de toxicidad por vitamina D resultan a causa de sobredosis de suplementos. La exposición excesiva al sol no causa intoxicación por vitamina D porque el cuerpo limita la cantidad de esta vitamina que produce. Al igual que la mayoría de los suplementos dietéticos, la vitamina D puede interactuar o interferir con otros medicamentos o comida q tenga vitamina d que toma.

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Autor María Palmero Contacta al autor. Tags Alimentación. Tiempo de lectura 6 min.

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